Att äta rätt

Matens nya roll i ditt liv!

Viktsoperationen är ett verktyg med det är vad och hur du äter som avgör resultat!

Din viktsoperation är ett effektivt verktyg men det är genom ditt sätt att äta som du kan påverka och förstärka effekten av operationen. Att göra rätt matval ger dig de bästa förutsättningarna för din kropps välmående, att hitta en hållbar trivselvikt och att höja din livskvalitet på alla sätt!

Har maten och ditt ätbeteende en dag lett dig till en övervikt så kan det även leda dig till en sund vikthälsa. Det handlar om att våga tänka och göra annorlunda nu även när omställningen efter ingreppet puffa dig ur din komfortzon.

Tänk så här:

  • Äta lite men ofta ger mig bättre mättnad och mindre sug!
  • Liten magsäck, små portioner, dags att höja matkvaliten!
  • Att ligga tre steg före får mina nya vanor att fungerar även i vardagen!

Viktoperationen hjälper dig att ta dig från matstress till att hitta matglädjen i köket igen!

VOP program som tar dig vidare!


”Justera kosten i 5 enkla steg”

En Minikurs som hjälper dig att justera din kost på ett snabbt, enkelt och effektivt sätt! För dig som börjar tänja på gränserna eller slarvar med maten och behöver komma upp på banan igen

Läs mer om kursen!


”25 kloka råd om maten”

En gratis guide som du kan ladda ner. En utmärkt start för att se över hur det står till med dina matvanor idag!

Ladda ner guiden här!


Välkommen till VOP
Tina Gloaguen

Kost & hälsopedagog- Mat & ätbeteende
Grundare till VOP & VOP Institutet online


VOP Institutet onlinekurser