Back-on-Track med VOP !
Här får lite förhandsinfo om mitt kommande digitala program som är på gång!
Något för dig?
Då får du vänta lite till men det är på gång!
- Ett program för dig som av någon anledning har, håller på eller är rädd för att tappa taget om din viktoperation. Du är inte ensam om att glida av vägen!
- Här hjälper jag dig att återkoppla dig till ditt verktyg. Till dina goda vanor och till tiden då du mådde som allra bäst efter operationen!
- Tillsammans försöker vi förstå vad som har hänt på vägen för att sedan fiska upp tråden igen! En viktkirurgi är ett livslångt hälsoprojekt!
- Under 8 veckor vägleder jag dig stegvis. Vi rensar, bygger nytt och tar fram smarta strategier så du slipper trilla dig igen!
Är du nyfiken på vad som händer under 8 veckor!
Kolla här!
Ett program som för dig framåt!
Det här är ett interaktivt program där vi tar ett steg i tagen.
Jag förklarar, vägleder och visar hur du gör men det är du som får det att fungera!
Tillsammans blir allt så mycket lättare!
Vecka nr 1 – Här fräschar vi upp minnet, hur var det nu med livet efter en viktkirurgi? Vad var det som fick dig att tappa tagen och som gjort att du befinner där du är idag? Det här kollar vi upp tillsammans!
Vecka nr 2 – Är vårt ätande alltid en medveten handling, oftast inte! Maten är och kommer alltid att vara ditt viktigaste verktyg som förstärker effekten av din viktoperation. Men vad har du kvar av dina kostvanor idag?
Vecka nr 3 – Alla måltider hänger ihop men vad händer när du tappat bort några på vägen? Det är oftast då som problemen börjar! Anpassa dina måltider efter hur din vardag ser ut, jag förklarar hur du gör.
Vecka nr 4 – Genom att förbättra dina grundförutsättningar så kan du ge dig själv en riktig energiboost! Vi testar var du befinner dig idag och så får du tips och råd som hjälper dig att komma igång igen.
Vecka nr 5 – Här lägger vi full fokus på maten! Jag hjälper dig att bygga en baskosthållning som håller och genom att bli mer flexibel så får du det att fungera. Du får även lära dig att välja rätt mat för rätt tillfälle. Massor av tips och råd såklart!
Vecka nr 6 – Lyssnar du på vad din kropp säger till dig? Kroppen är intelligentare än vad vi många gånger tror. Den vet precis vad den behöver och när! Här lär du dig att tyda kroppens språk även om signalerna har tendens att förändras med tiden efter operationen.
Vecka nr 7 – Varför är det så svårt att ändra vanor och varför har vanor tendens att försvinna med tiden? Något som kan få vem som helst att misströsta! När känslor tolkar allt för oss så kan det bli hur galet som helst! Här lär jag dig att bli uppmärksam på dina tankefällor!
Vecka nr 8 – Nu resumerar vi allt vi har gått igenom under våra veckor tillsammans. Men jag kommer att förklara hur du kan ta dig vidare även om det här programmet nu avslutas! Jag lämnar dig inte utan en strategisk plan för framtiden! Hur den ser ut får du se då!
Och naturligtvis!
Under hela programmets gång arbetar vi parallellt med alla dina måltider, en efter en! Vi kollar upp vad du behöver förbättra och jag förklarar hur du gör!
Det med hjälp av en praktisk att-göra-lista som följer dig under hela programmets gång!
Vi ses snart!
Tina på VOP
Ljudfiler att lyssna på där jag delar med mig av mina som andra viktopererade personers erfarenheter!
Utmaningar som hjälper dig att aktivt göra en förändring under guidad vägledning såklart!
En arbetsbok att ladda ner som gör det enkelt att samla både tankar och det du gör på samma plats!
Frågor att reflektera över som ger dig den här ”aha” upplevelsen och ny inspiration till förändring!
En värdefull ”bonus” som du kommer att ha stor nytta av i framtiden!
Men det återkommer jag mer om!