Se upp för bantningstänk!

Det går inte att banta bort en ny viktuppgång!

Det ger bara motsatt effekt och därför behöver du nu tänka och göra annorlunda än tidigare!

 

Är din vikt på väg uppåt igen?
Då är det inte konstigt att känna viktstressen komma smygande tillbaka, känslor som kan vara svåra att hantera. Speciellt om dina tidigare erfarenheter med att försöka gå ner i vikt inte har lett till någon större framgång.

Känslor av misslyckanden som du bär med dig från din tidigare vikthistoria ligger djupt förankrade i din minnesbank och dyker lätt upp som gubben ur lådan igen när vågen pekar uppåt igen!

Då är det lätt att trilla in i ett bantningstänk och att börja snåla med maten igen. Men är det verkligen den rätta lösningen?

Risken är då stor att det leder till motsatt effekt!

Hur och varför?
Din viktoperation har förändrats dina förutsättningar både energimässigt som näringsmässigt. Ingreppet på din magsäck gör att du i snitt ligger på ett lägre dagligt energiintag än innan operationen.

Att börja banta gör då att du sänker ÄNNU MER ditt energiintag och  kroppens genetiska försvarsmekanism triggas igång; mindre energi till mig, då lägger jag det mesta på lager”.

Att slarva med maten eller hoppa över måltider är ett vanligt tecken på att du har tappat fokus på maten och av någon orsak! Inte helt ovanligt om det har gått ett tag eller några år sedan din operation. Det leder till att energidippar under dagen, att du får sämre mättnadskänsla och mer sug igen!

Det är precis då som gamla ovanor och småätandet smyger sig tillbaka och med allt vad det innebär!

 

Hur stoppar du den här berg- och dalbanan?

Du behöver:

  • Balansera upp din kropp igen genom att BÖRJA ÄTA så som är rekommenderat för dig som viktopererad!
  • Ta hand om orsakerna som har styrt dig till att äta fel eller för lite för att undvika att du trillar dit igen!
  • Ändra ditt mindset och se ditt problem som en logisk bieffekt av att du har förlorat något på vägen!
  • Acceptera och lära dig att hantera dina svagheter eller triggers som lätt sätter käppar i hjulet för dig!
  • Se maten som ditt viktigaste verktyg för din vikthälsa och vägen till en lyckad operation!

Låt inte dina känslominnen styra dig utan använd dig av ditt logiskt tänkande så återfår du kontroll över situationen!


Känns det här krångligt?

Då har jag en onlinekurs som hjälper
dig på vägen!

”Stoppa ny viktuppgång”

Interaktiv och praktisk onlinekurs
6 månader

Praktisk vägledning genom videos 

Övningar som leder till förändring

Effektiva verktyg som får det att fungera

Balansera upp din kropp genom maten

Lösningar för att hantera hinder på vägen

Jag ser fram emot att få hjälpa dig!
Tina Gloaguen

Kost & Hälsopedagog
Mat & Ätbeteende
Grundare till VOP Institutet Online