VOP Guide nr 3 – Kostvanor som håller

Skapa kostvanor som håller i vardagen!

Den här guiden är ett stöd för dig som vill förbättra kosten men inte vet hur du gör eller vad du ska starta med.
Gamla mat rutiner eller ätbeteenden hänger lätt med även efter en viktkirurgi eller så dyker de upp några år senare.

En viktoperation utmanar dig till förändring eftersom kroppens behov av näring och energi nu ser annorlunda ut och du behöver därför hantera maten på ett nytt sätt.

Nya välanpassade mat rutiner får dig att må bra, känna mättnad som håller, ger ett lugn i kroppen och undviker sug och småätande.
Men är även avgörande för en ny viktstabilitet och förstärker dessutom effekten av din viktoperation.

Kännas det som en riktig utmaning?

Den här guiden vägleder dig steg för steg och förklarar hur du gör!

 

Här får du hjälp med att…

… skapa kostvanor anpassade till din kropps nya behov ur ett hälsoperspektiv men utan snäva restriktioner eller matfrustrationer!

…förbättra din kost på ett strukturerat sätt vilket förenklar kostomställningen och gör den mer hållbar på sikt!

…anpassa dina mat rutiner till vardagslivet på ett flexibelt sätt vilket gör det lättare att hanterar stressiga matsituationer!

En guidebok full med inspiration,
vägledning och kloka råd!

Toggle title

28 sidor med konkreta lösningar som gör skillnad!

  • Vi kollar upp vad som har försvunnit på vägen!
  • Steg för steg vägledning som för dig tillbaka till goda kostvanor!
  • Hur du skapar en hållbar baskosthållning med 80/20 regeln!
  • Veta vad som är bra att lägga på tallriken och varför!
  • Hur du bygger en att-göra-lista som förenklar!
  • Att prioritera för att spara tid och energi!
  • Du lär dig att komponera en bra matdag!
  • Hur du får dina mat rutiner att fungerar i din vardag!

och mycket mer naturligtvis!

”Sätt stopp för din viktuppgång”

Pris 259 kr 
Kortbetalning Stripe

Efter betalning så fyller du i din e-mail adress och får tillgång till guiden på en gång!

Lycka till!
Vänligen Tina