Att umgås med maten utan att dippa

Förbered dig innan så kan du tryggt
möta årets högtider och njuta av firandet
med familj och vänner!

I min gratis guide får du praktiska
tips och råd på hur du förbereder dig!

Att umgås och fira med mat efter en viktkirurgi

Vi älskar att fira viktiga stunder med mat och dryck men för dig som är viktopererad kan det bli en riktigt utmaning. Speciellt om du efter din operation är mer känslig för vad du äter och dricker. Att umgås med mat har samtidigt en viktig social roll i våra liv och som vi gärna inte vill missa.

För att undvika att du mår dåligt under middagen eller får ”dumping” vid minglet så kan det vara smart att förbereda dig innan. Att tänka efter och kartlägga dina svaga punkter och vad du reagerar mest på.

Här finns inga generella regler eftersom alla viktopererade reagera olika. Det beror även på var du befinner dig tidsmässigt i din resa, vilken typ av operation du har gjort och din kropps personliga biokemi.

Men det finns faktiskt saker du kan göra för att tryggt möta årets alla högtider och njuta av dessa stunder som alla andra. Förbered dig med bra matstrategier. Då slipper du att oroa dig!

Ligg alltid två steg före!

 1 -Kartlägg dina svaga punkter!

• Vad känns jobbigast för dig idag vad det gäller mat och dryck?
• Vad behöver du vara extra vaksam på?
• Hur reagerar du på alkohol och vilka är dina begränsningar?
• Vad gör du vanligtvis när du dippar eller mår dåligt av maten?
• Hur brukar du göra för att förhindra att hamna där?

2- Bygg sedan upp dina matstrategier!

För att bygga dina matstrategier så tar du hjälp av min Gratis Guide som du laddar ner här nedanför!

Jag önskar dig ett fint helgfirande med din familj, barn, husdjur och goda vänner!

Vänligen Tina
VOP

Hur ser dina kostvanor ut idag?

Håller de fortfarande?
Eller känns det som om du har tappat bort dig av någon anledning och inget fungerar som det ska längre?

Då är den här e-handboken för dig!
Här förklarar vad som händer och visar hur du gör för att komma igång igen!

Vi ses snart igen!
Tina

Kost & Hälsopedagog
Mat & Ätbeteende
Grundare till VOP viktopererad.se