Tryggt julfirande utan att dippa!

Fira Julen utan att dippa
vid glöggen!

Förbered dig innan så kan du tryggt
möta årets högtider och njuta av firandet
med familj och vänner!

Här får du några praktiska
tips och råd!

Nu kliver vi in i december månad med stora kliv!
Höstmörkret har omvandlats till ett vinterlandskap och dörren har öppnats för allt firande; advent, lucia, jul, nyår och alla dagar där emellan. Traditioner där mat och dryck har en central plats och som vi umgås runt!

Men då kan det vara bra att veta i förväg hur du ska hantera det här firandet utan att få sockerbaksmälla, dippa till glöggen eller behöva lägga dig på soffan under julmiddagen.

Blodsockerfall och ”dumping” är ju några vanlig men jobbiga bieffekter av din viktoperation. Operationen i sig har dessutom påverkat din känslighet för vad du äter och dricker.

Här finns inga generella regler att följa eftersom alla viktopererade reagera olika beroende på var du befinner dig tidsmässigt i din viktresa, vilken typ av operation du har gjort och din kropps personliga biokemi.

Men det finns faktiskt saker du kan göra för att tryggt möta årets högtider och njuta av dessa stunder som alla andra!

Förbered dig och ligg två steg före!

 1 -Kartlägg dina svaga punkter!

  • Vad känns jobbigast för dig idag vad det gäller mat och dryck?
  • Vad behöver du vara extra vaksam på?
  • Hur reagerar du på alkohol och vilka är dina begränsningar?
  • Vad gör du vanligtvis när du dippar eller mår dåligt av maten?
  • Hur kan du förhindra att hamna där?

Genom att kartlägga dina svaga punkter redan innan så kan du lättare planera in matstrategier i förväg som hindrar dig från att stå inför jobbiga situationer!

2- Använd dig av matstrategier!

Att njuta av helgfirandet är viktigt för oss alla men bara du gör på det sättet som passar dig nu! Matglädje är viktigt och är något vi alla behöver speciellt så här i vintermörkret!

Jag har gjort iordning en guide med olika strategier som du kan ha stor nytta av inte bara till julfirandet men även för alla andra stunder av firande under året gång!

Ladda ner guiden här nedanför!
Den är naturligtvis helt gratis!

Jag önskar dig ett fint avslut på detta år med din familj, barn, husdjur och vänner!

Vänligen Tina
VOP

Ladda ner guiden med strategier här!

Missa inte det här!

På resan som viktopererad är det ibland
lätt att tappat bort sig av någon anledning
och inget fungerar som det ska?

 Lyssna på min video!
Där jag förklarar varför och hur du gör
för att komma igång igen!

Videon får du tillgång till här nere!

  • Känner du att du har hamnat på villovägar?
  • Har du tappat taget om saker och ting?
  • Är gamla ovanor och beteenden tillbaka?

Var inte orolig!

Det händer de flesta viktopererade vid något tillfälle om inte flera. Varför händer det? Finns där något som har fått dig ur balans?
Frågor jag svara på i den här förinspelade ”Miniworkshopen”!

När du förstår vad som händer kan du göra något åt situationen!

Här kommer du till min video!

Jag ser fram emot att få hjälpa dig!
Tina Gloaguen

Kost & Hälsopedagog
Mat & Ätbeteende
Grundare till VOP Institutet Online