Det går inte att banta bort
en ny viktuppgång!

Det får bara motsatt effekt!

Du behöver både tänka och göra annorlunda än tidigare!

När vågen pekar åt fel håll så triggas många jobbiga tankar och känslor igång. Reaktionerna varierar men det är lätt att börja klandra sig själv för det som händer. Att känna sig misslyckad och oron för att hamna på ruta ett igen, växer snabbt.

Det är känslomässiga spår från din personliga viktresa som helt plötsligt dyker upp igen. Orsakerna bakom är nu troligtvis helt andra efter din viktoperation. När du förstår vilka de är så kan du lättare stoppa upp viktuppgången och hantera situationen mer logiskt och med konkreta handlingar.

Tolka vågen på rätt sätt!

Att våga ställa sig på vågen kan vara en stor utmaning, speciellt när du misstänker att den pekar åt fel håll. Siffran du ser säger inte till dig att du är oduglig eller att du håller på att misslyckas. Det är personliga tolkningar från dina hjärnspöken från förr som gör sig hörda.

Vågen, den visar bara var du befinner dig i dagsläget och att du och din kropp troligtvis har kommit ur balans av någon orsak. Därför behöver du stanna upp och tänka efter vad som egentligen har hänt med ditt ätande och dina rutiner på sista tiden. Viktuppgång är ett oftast ett tecken på att något har försvunnit på vägen!

Har du börjat ”slarva” med maten?

Att ”slarva” med maten är ett vanligt uttryck och en vanlig start till en ny viktuppgång. När kroppen får i sig för lite eller fel typ av energi så kan du börja känna av energidippar, blodsockerfall och inte minst sug igen. Det är kroppens naturliga reaktion vid en fysiologisk obalans.

Då är det lätt att automatiskt bli ännu mer restriktiv med kosten och att vilja banta igen. När du i själva verket behöver göra precis tvärt om! Lösningen är att fylla på med sund mat som ger dig en bra mättnadskänsla som håller under hela dagen. Dags att ta fram de kostråd du fick efter din viktoperation! Nu handlar det lika mycket om vad du äter som hur du äter!

Låt inte dina känslor tolka situationen åt dig!

Acceptera och lär dig att hantera dina svagheter eller triggers som lätt sätter käppar i hjulet för dig! Ingen kan vara perfekt och vi har alla beteenden eller vissa svagheter som får oss att trilla dit ibland. Det är helt normalt! Men när du blir medveten om vilka de är och vad som triggar igång dem, så kan du bygga strategier. Du återfår kontrollen och kan själv bestämmer när du vill äta och vad.

En viktoperation är inte en lösning på ett viktproblem!

Utan snarare ett verktyg som hjälper dig att hantera ett vikt- eller hälsoproblem. Att hitta en vikthälsa där du och din kropp mår bra tillsammans. Men som för alla verktyg så behöver det underhållas för att inte tappa sin effekt med åren. En viktkirurgi är ett livslångt hälsoprojekt där vikten bara är en del i sammanhanget. Det är ditt välmående i stort som är viktigast att ha i fokus.

Livet kan ibland vara riktigt turbulent och det är lätt att hamna på villovägar. Att trilla av vägen eller i fallgropar, är inte ett misslyckande i sig. Det pekar bara på att där finns något du har missat eller kanske inte hunnit eller kunnat förankrat tillräckligt ännu. Fundera över vad det kan vara för dig?

Vid en viktuppgång är det viktigt att du först och främst återkopplar dig till din viktoperation.
Då kommer kroppen att börja jobba med dig igen! 

Undrar du hur du kan återkoppla dig till din viktoperation igen?

Det förklarar jag för dig i den här handboken!

Många frågor och tankar väcks till liv vid en ny viktuppgång och får dig att uppleva situationen mer känslomässigt än rationellt.
Här förklarar jag vad som händer, varför det händer och ger dig verktygen du behöver för att hantera problemet!

Pris: 259 kr

Tryck på bilden så kan du läsa mer
vad den här e- handboken hjälper dig med!

Vi ses snart igen!
Tina Gloaguen

Kost & Hälsopedagog
Mat & Ätbeteende
Grundare till VOP Institutet Online