Bantningstankar som får luft under sina vingar igen?

Hur kommer det sig?
Hur påverkar det mig?
Vad gör jag?

Vad handlar det egentligen om?

Bantningstankar eller bantningstänk är precis vad ordet säger, ett sätt att tänka som är inprogrammerat i din minnesbank sedan lång tid tillbaka.

Dessutom är de oftast starkt ihopkopplade med jobbiga känslor som skuld, skam eller att känna sig misslyckad. Något som lätt leder till att din självbild och ditt självförtroende får sig en ordentlig törn!

Jobbigt eller hur?

Men allt kommer faktiskt från din personliga viktresa. Erfarenheter av misslyckade bantnings- som viktminskningsförsök. Men även hur du har påverkats av din omgivning. Kloka råd från vänner eller vad som du har hört i din barndom.

Och inte minst från press och social media som dagligen matar oss med alla möjliga kloka och mindre kloka råd.

Alla dessa intrycken har omedvetet och automatiskt inprogrammerats i ditt minne!

Hur påverkar det dig som viktopererad?

Det finns alltid ett före och ett efter en viktkirurgi. På bara 45 min på operationsbordet så har dina förutsättningar drastiskt förändrats med ingrepp på din matsäck och tarm. Vilket innebär, att regler för hur du bör äta och kroppens behov nu ser helt annorlunda ut mot tidigare.

Du behöver helt enkelt ställa om! Att hjälpa din kropp att hantera mat och ätande på ett sätt som din lilla magsäck klarar av. Men även rensa bland gamla ovanor som ätbeteenden.

I princip behöver du tänka och göra precis  tvärt om mot tidigare!
Det kan kännas som en ganska stor utmaning!

Vad behöver du då göra!

Bantningstankar försvinner tyvärr inte av sig själva! Utan allt startar i ditt huvudet!

Du behöver aktivt och medvetet bryta av de här banden till dina tankesabotörer. Annars kommer de att direkt som indirekt fortsätta att påverka vad du äter eller gör.

Du behöver påminna dig om vad som är rätt eller fel i den situation du befinner dig i just då. Och att aktivt ta kloka beslut!

Det handlar om att stanna upp INNAN du utför det som tanken vill att du ska göra.

Och att ställa dig några frågor:

• Varför tänker eller gör jag så här?
• Är det rätt eller fel?
• Kan jag ta ett bättre beslut?
• Vad passar mig bäst just nu?

Det här tar bara några sekunder när du väl har fått in vanan!

Kanske lättare sagt än gjort?
För i praktiken kräver det både tålamod och uthållighet!
Men har du det?

Kom alltid ihåg det här!
Professor Einstein sa något väldigt klokt!

”Problem går inte att lösa med samma mindset som har orsakat dem”

Högst aktuellt efter en viktkirurg!

Men det finns ju massor av fördelar med att arbeta bort sina bantningtankar!

• Med lite hjärngympa blir du mer flexibel och lösningsorienterad vilket kommer att rädda dig många gånger i livet som viktopererad!
• Du stoppar autopiloten som så ofta kanske har lett på fel väg och ger dig dåligt samvete. En stark frihetskänsla!
• Du får kontroll över din egen situation och därmed bättre självförtroende. Att känna av att du kan lyckas!
• Du spar tid, energi för att bygga vidare på en livsstil som är med hälsoinriktad. Det får dig verkligen att må bra!

Så sitt inte fast i ditt förflutna!
Du kan faktiskt välja en annan väg!

Känns det här krångligt?
Har du svårt att se hur du ska komma igång?

Då har jag handboken du behöver!

Här tar jag upp 13 vanliga tankefällor, förklarar vad som triggar igång dem och hur du gör för att avprogrammera var och en!

Pris: 175 kr

Tryck på bilden så får du veta vilka bantningstankar jag tar upp i handboken!

Vi ses snart igen!
Tina Gloaguen

Kost & Hälsopedagog – Mat & Ätbeteende
Grundare till VOP