Nystart Program
Har du hamnat i en återvändsgränd?
Inget fungerar som du vill längre?
Har åren gått sen operationen?
I det här programmet hjälper jag dig att steg för steg
ta dig tillbaka till de kost- och levnadsvanor
som får dig att må riktigt bra igen!
Det går alltid att förändra något till det bättre!
Känner du igen dig?
Slarvar du med maten eller glömmer du bort att äta?
Har du förlorat dina goda matrutiner med tiden som gått?
Är du rädd för att ställa dig på vågen och bli besviken igen?
Har du börjat att småäta och brottas med sug igen?
Känner du av matstress och svårt att få ihop vardagspusslet?
Det är några tecken på att du
hamnat ur balans och tappat ditt fokus!
Här hjälper jag dig att…
Förstå varför det händer och hitta orsakerna bakom!
Prioritera rätt för att snabbare komma igång igen!
Korrigera kosten så du får tillbaka ett lugn i kroppen!
Organisera dina matrutiner så de håller i vardagen!
Hitta knepen så du slipper att trilla dit igen!
Allt i ett och samma program som
du laddar ner på din dator!
Handbok som förklarar!
Arbetsbok som får det att fungera!
Ett KBT- inriktat program i 7 steg!
Program i pdf-format att ladda ner på din dator
Handbok som förklarar med en tillhörande arbetsbok
Praktiska utmaningar som leder till verklig förändring
En ”att-göra-lista” som gör det enkelt att följa
Frågeställningar som öppnar upp för nya lösningar
Smarta knep som får dina nya vanor att hålla över tid
VOPs ”Handbok om kosten”
Du jobbar i din egen takt och programmet kan du
använda dig av mer än en gång!
Välj det upplägg som passar dig bäst!
Med eller utan stödsamtal?
Det här får du hjälp med!
Det här får du hjälp med i Nystart Programmet!
Ett KBT – inriktat program i 7 steg!
Du arbetar i din takt och efter dina förutsättningar.
Här tar vi hand om helheten, alla faktorer som på något sätt påverkar ditt ätande eller ditt välmående i stort.
Allt hänger ihop i våra liv!
Det har tar vi hand om…
- Vi startar med en enkät för att klargöra vad som hänt på vägen.
- Vi kollar upp vad och hur du äter idag.
- Jämför med de kostråden du fick vid operationen för att se vad som har förändrats eller försvunnit med tiden.
- Vi jobbar vidare med att justera din kost med hjälp av VOPs guide om kosten.
- Jag lär dig att prioritera rätt för att spara tid och energi.
- Vi tar hand om köket och jag visar hur bra inköp förenklar vardagen för dig.
- Du får lära dig att bygg upp måltider som passar med din vardag.
- Du får veta hur du kan förbättra dina levnadsvanor så som sömn, få mer dit för återhämtning eller hur du hanterar stress och kravställningar av olika slag.
- Men även hur du kommer igång med fysisk aktivitet och rörelse.
- Tills sist får du lära dig knepet så du slipper trilla tillbaka igen och kan förstärka effekten av din viktoperation!
Hjärtligt Välkommen!
Tina på VOP
”Nystart Program”
Utan stödsamtal
För dig som vill komma igång snabbt och tycker om att arbeta självständigt.
Handboken vägleder och förklarar hur du gör!
Arbetsbok med utmaningar får det att fungera!
Pris : 575 kr
”Nystart Program”
Med stödsamtal
För dig som har funderingar, behöver fler förklaringar eller vill ställa frågor innan du startar!
Handboken vägleder och förklarar hur du gör!
Arbetsbok med utmaningar får det att fungera!
40 min personligt stöd samtal som gör det lättare att starta