Vad gör du när du stöter
på hinder?
Söker du efter en lösning eller släpper
du taget om problemet och hankar dig fram?
Vägen efter en viktoperation kan ibland vara riktigt krokig! Att behöva släppa taget om det som har varit och att våga tänka och göra annorlunda än du gjort tidigare. Om det så gäller för maten, ditt sätt att tänka kring kropp och vikt som för de där gamla ovanorna som du vill bli av med.
Inte konstigt att du då och då stöter på hinder på din resa och som får dig att backa några steg i stället för att gå framåt…
Hur brukar du reagera då?
- Är du den som duckar, släpper taget om problemet och väntar tills det går över?
- Eller blir du arg, klandrar dig själv för att du inte fixar det och blir trött på ditt eget beteende?
- Eller inser du att nu behöver jag göra något åt saken och försöker hitta en lösning så att du kan gå vidare?
Tre olika sätt att tänka som leder till olika resultat…
Att släppa taget om vad som händer gör att du stannar kvar i samma beteenden som innan din operation och du kommer ingen vart. Problemen kvarstår och kommer snart att dyka upp igen!
Klandrar du dig själv och kommer med nedlåtande kommentarer så har du inte hunnit ställa om ditt sätt att tänka efter din viktoperation. Du kanske inte trillar tillbaka men är fastlåst i ett tänk som inte leder dig framåt och allt blir bara jobbigt!
Reagerar du och hugger tag i problemsituationen så visar det att du håller på och anpassa dina vanor till ditt liv som viktopererad. Ett kreativt tänk minskar risken får återfall och du förstärker effekten av din operation!
Att lösa problem kräver tre komponenter:
- Att stanna upp och ställa dig de rätta frågorna…
”Varför” tänker eller gör jag så här nu?
Frågan ”varför” gör dig medveten om vad som är ditt problem - Fundera på vad du behöver eller kan göra i stället för…
Då öppnar du upp ditt sinne för nya möjligheter och lösningar - Ta beslut och åtgärda situationen på än gång!
Att aktivt lösa din problemsituation stärker din självkänsla och känslan av att du faktiskt fixar det!
Finns där problem så finns där även lösningar!
Det gäller bara att hitta de rätta!
Känner du att du har svårt att ta dig vidare?
Då kan mina onlinekurser och program hjälpa dig att ta dig förbi dina hinder! Varje kurs eller program har ett unikt tema och vägleder dig direkt till lösningen du behöver.
Med stöd av VOP metoden som är ett KBT-inriktat arbetssätt så hanterar vi problem ur ett större perspektiv och tar hand om hela problemet och de verkliga orsakerna bakom. På så sätt spar du både tid och energi!
”Från hinder till en lösning”
Nyfiken på mina interaktiva kurser och program?
Ta dig en titt så visar jag dig hur det går till!
Här vägleder jag dig, förklarar vad som händer och visar hur du gör!
VOP metoden!
KBT-inriktat arbetssätt som ser problem ur större perspektiv, tar hand om de verkliga orsakerna bakom och vägleder dig till konkreta lösningar!
Jag önskar dig lycka till!
Tina Gloaguen
Kost & Hälsopedagog
Mat & Ätbeteende
Grundare till VOP Institutet Online